Η πρακτική των διατάσεων για την επίτευξη του σπαγκάτου έχει σημαντικά οφέλη για τη γυναικεία υγεία και μπορεί να γίνεται σε κάθε ηλικία.
Η εξάσκηση στο σπαγκάτο βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας της άρθρωσης του ισχίου. Συνήθως αυτή η άρθρωση μπορεί να γίνει λιγότερο ευέλικτη σε άτομα με καθιστικό τρόπο ζωής, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο στα γόνατα και στη μέση.
Οι τακτικές διατάσεις για το σπαγκάτο συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της λεκάνης.
Τέλος, είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι κατά τη διάρκεια των ασκήσεων διατάσεων παράγεται ενδορφίνη — η ορμόνη της ευτυχίας — η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να ενισχύσει τη γενική ευεξία.
Να είστε υγιείς